L'importance de prendre soin de son périnée
Saviez-vous que le périnée est un muscle clef pour votre santé et votre bien-être quotidien ?
Le périnée est une région anatomique qui ferme la partie inférieure du bassin. Il est constitué de muscles, de tissus conjonctifs et de ligaments. Il joue un rôle crucial dans le soutien des organes pelviens, et dans plusieurs fonctions importantes: urologiques, sexuelles, gastro entérologiques, pulmonaires et lors de l’accouchement.
Rôle
La vessie, l’utérus, et le rectum sont maintenus par des ligaments, et sont liés les uns aux autres par des fascias. Le périnée les soutient en tant que dernier rempart. Il va être mis en tension lors de la grossesse où il va s’adapter pour soutenir l’utérus, le liquide amniotique et le foetus. Mais il contribue également à :
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la continence: lorsque l’on veut retenir ou évacuer les matières fécales, l’urine ou les gazs;
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la sexualité: le périnéale peut avoir un rôle dans la notion de plaisir en stimulant le clitoris ou augmenter le plaisir du partenaire;
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amortir les pressions de l’abdomen lors de la toux, le port de charges lourdes ou lors de la course à pied par exemple;
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lors de l’accouchement il va s’étirer et se détendre afin de laisser passer le bébé;
Bref, il intervient tout au long de notre quotidien. Il est donc important de comprendre l’importance de ce muscle et de pouvoir en prendre soin.
Symptômes et facteurs de risques
Un périnée en mauvaise santé peut entraîner des conséquences plus ou moins graves telles que l'incontinence urinaire , l'incontinence fécale , le prolapsus des organes pelviens et des problèmes sexuels.
Les principaux facteurs de risque connus qui contribuent à des dysfonctionnements du périnée sont:
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la grossesse et l'accouchement;
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l'obésité;
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la maladie pulmonaire obstructive chronique;
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une mauvaise posture;
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et la ménopause;
Un périnée en bonne santé c'est:
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Un bien être général avec une amélioration de la qualité de vie quotidienne;
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Impact positif sur les performances sportives;
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Amélioration de la satisfaction sexuelle et réduction des douleurs pendant les rapports.
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